As doenças cardiovasculares continuam liderando como principais
causas de morte no mundo.
Infarto agudo do miocárdico e acidente vascular cerebral matam
mais do que câncer! Não, você não leu errado. É isso mesmo!
Mas a prevenção poderia evitar a imensa maioria dessas doenças.
Isso inclui atividade física regular como meta primordial nesse processo.
Estima-se que 5 milhões de mortes por ano poderiam ser evitadas se a população
global fosse mais fisicamente ativa.
Os benefícios da atividade física na saúde cardiovascular são inúmeros:
- Controle do peso;
- Controle de diabetes;
- Controle da pressão arterial;
- Controle do colesterol;
- Melhora da saúde mental com controle da ansiedade e depressão.
Além da prática regular de atividade física ser fundamental na prevenção
dessas doenças, é ainda parte fundamental do tratamento.
As recomendações são de no mínimo 150min de atividade física moderada
ou de 75min de atividades vigorosas.
Importante ressaltar que tanto o exercício aeróbico, quanto o de
fortalecimento devem fazer parte dessa rotina.
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